美輪明宏 チベット体操
美輪明宏さんがテレビ番組でチベット体操を紹介し話題となっています。スピリチュアル的要素もありますが、若返りをはじめ肩凝り・腰痛・ダイエットなどに効果を発揮します。チベット体操を実行して美輪明宏さんのような若々しさを手に入れましょう。
美輪明宏さんが絶賛したチベット体操とは
美輪明宏さんが『オーラの泉』や『メントレG』などに出演した時にチベット体操を紹介されました。スピリチュアルのカリスマである美輪明宏さんの発言は影響力が大きく、番組放送後は問い合わせが殺到したそうです。それまでは一部の健康愛好家や船井幸雄氏の著作物を読んだ人位しか認識されていなかったのですが一気に広まりましたね。今では日本各地で体験講座が開かれたり多数の関連書籍が出版され人気を博しています。
チベット体操とは別名「若返り体操」とも呼ばれ、５つある簡単な体操のことを指します。ヨガの原型であるとされていて、単に体を鍛えるのではなく「チャクラ」を刺激し心身を活性化させるという思想があります。実際、美輪明宏さんは３０代の頃に患った病気で髪の毛が真っ白になっていたそうですが、毎晩チベット体操を繰り返したところ髪の毛に黒いものが混じってきたそうです。美輪さん以外にも音楽家の坂本龍一さん、テニスの伊達公子さん、俳優の高嶋政宏さんなども実践されているそうです。
チベット体操を学ぶには本よりDVD
チベット体操についてはたくさんの関連書籍が出版されています。はじめに読む本としてはやはり『５つのチベット体操──若さの泉』（ピーター・ケルダー著）がお勧めです。 チベット体操の原典ともいわれるもので、神秘主義的色彩もありますが物語としても楽しめます。しかし、文章や写真を見ただけでは動きのスピード感や呼吸の時間など分かりづらい部分が出てきます。正確に実践するにはレッスンDVDや各地で開かれる体験講座を活用するべきでしょう。
チベット体操は継続していけば肩凝り・腰痛・ダイエットなどさまざまな健康効果があります。また、時間も１５分と短くスペースもたたみ１畳分あれば十分行えます。ヨガやピラティスで挫折した方も是非一度実行してみてください。